jem nie jem

[...] buziaki dla Wszystkich . Do uslyszenia. PA Pytanko do Amazone . Jak dlugo bylas w Stanach? Czy z czasem Twoj organizm sie przystosowal do innego jedzenia i klimatu? Czy juz na czas pobytu tutaj bede musiala bardzo sie pilnowac i uwazac na to co jem ( gdy bylam w Polsce jeszcze nie cale pol roku temu) nie musialam o tym wcale myslec).

[...] sniadania ile wiecej bialka i kosztemc zego ? co do oliwy to jej nie znosze... a kapsulek to 3-4 chodz na opakowaniu jest zeby brac 3 razy dziennie 1-2 kapsulek chodz nie iwem jak sie do tego stosowac kiedy jem rybe z omega3 lub orzechy wloskie. To tak rpzed snem czym polac ten serek :/ moja oliwa jest fuuu moze sa jakies inne smaki czy cos ;P

a ile wazysz? ja aktualnie jem ~600g a niedlugo pewnie bedzie trzeba z 650-700 mam nadzieje , ze w next roku nie czeka mnie taka ilosc jak domisa troche sie offtopic robi Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-03 20:11:05

[...] jak siła będzie rosła to i cięzary bardzo ostrożnie będe podnosił (zawsze za bardzo się zapędzam z cięzarami ale terz postaram się tego przestrzegać) Dieta Pudzinaowa tz jem niemal wszystko ogrniczam słodycze ale nie do 0, przestałem pic ;), posiłki ile daje rade do tego pojedyńcze dawki ostrowi i ganera 6000 z olimpa, no i mnustwo tj przy [...]

[...] przełozenia posiłku przed treningowego na godzine około 17:30/45 maks, czyli kolo 15:30-16 robi mi sie wolne miejsce? Warto naprzemiennie zaleznie od dni robic tak? ze o 16 jem cos "lzejszego" by potem zjesc przed treningowy? Jezeli tak to co jesc o tej 16? Białko ,czy wegle czy to i to? Zmieniony przez - scibi w dniu 2010-09-10 [...]

[...] przełozenia posiłku przed treningowego na godzine około 17:30/45 maks, czyli kolo 15:30-16 robi mi sie wolne miejsce? Warto naprzemiennie zaleznie od dni robic tak? ze o 16 jem cos "lzejszego" by potem zjesc przed treningowy? Jezeli tak to co jesc o tej 16? Białko ,czy wegle czy to i to? Nie musisz miec posiłków ustalonych co do [...]

warzywa są tylko napisałem że nie wpisywałem w diete bo różne jem do każdego posiłku prucz przed treningowego, do posiłku do szkoły jest owoc do śniadania daję jakieś warzywa do po treningowego ryby i twarogu na noc ;) Co do samej diety to zakupię później jakieś białko jak już parę kg zrzucę żeby podbić trochę więcej białka na kg MC - chodzi mi [...]

[...] jest błąd -> mój wzrost to 185 cm a nie 182 cm. Waga na dzisiaj rano : 83,8 kg BMI = 24,3 więc jak na mój wzrost i wagę to mieszczę się w normie. Rozpiszę dokładnie co i jak jem. Na przykładzie dzisiejszego dnia. Wszystko z podanej wyżej tabeli. 1 posiłek ( 10:00 ) : ser twarogowy chudy 100g + 3 x chleb chrupki 2 posiłek ( 12:30 ) : sałatka z [...]

on mi rozpisal diete, i ona z grubsza tu jest tyle ze dostosowalem ja do siebie bo wiem ze jak wchodze na diete z kurczaka i ryzu to automatycznie jem mniej. Nie bede w siebie ładował wiecej niz dam rade.

dodam że zwykle kilka razy dziennie jem kurczaka, ale od kilku dni już nie mogę - także nie pytajcie gdzie kurczak w diecie :)

noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a jaką dietę polecasz do tych areobów. Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie

>noo mam taką dietę że jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 [...]

postaram się jutro po treninu zrobić i wżucić, niema rewelacji bo brzuch trenuje jak mi się chce ale przy tyle tłuszczy i węgli ile ja jem powininem nie widzieć swojego wacka :D

ja jem 250 gram twarogu na kolacje z rzotkiewką i ogórkiem - zawiera kazeine która jest nie zdrowa bodajże naaaa śledzione ?

Nie wiem czemu ale nie moge przytyć, jem 4-5razy dziennie a waga wciąż stoi. Jeżeli macie jakies dobre sposoby na przytycie to bym prosił. Diety żadnej nie stosuję.

"ale jak zobaczyłem jego diete i to, że jada 6 jajek na śniadanie + 150 gram piersi z kurczaka do każdego posiłku, to padłem." Jem tak samo, nie wiem w czym problem, tylko na początku ciężko. Ale skoro waga idzie w dół to jest dobrze. Wątpie że problemu od błonnika

[...] chce im sie zyc. problem polega na zastoju wagi i zlamanej stopie, i tego tez dotyczylo pytanie, w rozmowie przy kawie, zaczelam marudzic kumpeli a ona sprzedala temat swojemu trenerowi. raz jeszcze powtorze: zanim sie na cos zdecyduje, robie research, czytam, pytam stad moja wizyta tutaj. padlo haslo t3, wiec postanowilam zadac pytanie na [...]

nie powinnaś jeśc w tak późnych godzinach jak 18.00 produktów zbożowych. A co do warzyw, to też zawsze jadłam ich śladowe ilości, ale się przestawiłam i jem ich już całkiem sporo. Dieta nadal kuleje, ogranicz spożycie mleka. To mleko bez laktozy to mleko z Warmii?

[...] jednak trend jest taki jak napisałem. Ilości też nie są brane z wagą apteczną jednak starałem się aby było jak najdokładniej. Ale z tego co mi tutaj pokazał ten program to jem zawsze mniej kcal niż to jest potrzebne więc o co chodzi ? Teraz jeszcze odpowiedzi na pytania Woda -pije 1,5l dziennie herbata miętowa i biała /pewnie trzeba się [...]

[...] Barki Suwnica 40 kg 12x 12x 12x 12x wznosy bok 13 kg 12x12x12x12x Łydki Suwnica 25x 25x 25x 25x 25x min przerwy miedzy seriami Jutro Wstawie kolejną rozpiske ,z dietą to jem praktycznie wszystko , waga 83/4 Staram sie robic Hiit przynajmniej raz w tyg . Przykladowe posiłek, dziennie mysle cos tam wpada ok 3k kcal dodatkowo zakupilem nowe [...]